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Blumenkohl-Curry
25.03.2008

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für 1 Person:
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 100 g Kartoffeln
  • 1 EL Keimöl
  • 200 g Blumenkohlröschen
  • 500 ml Gemüsebrühe (2 TL Instant)
  • Jodsalz
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 1 TL geriebener Ingwer
  • 1 TL Curcuma
  • 1 EL Currypulver
  • 1 TL Saucenbinder hell
  • 1 EL Zitronensaft
  • 150 g Joghurt (1,5 % Fett)
  • 1 rote Paprikaschote, gewürfelt
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Zubereitung
Zwiebel und Knoblauch kleinschneiden. Die Kartoffeln schälen und würfeln. Das Öl in einem Topf erhitzen Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln und den Blumenkohl dazugeben und anschwitzen.

Mit der Gemüsebrühe aufgießen. Mit Salz, Pfeffer, Ingwer, Curcuma und Currypulver würzen und das Ganze 20 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Saucenbinder einrühren, mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzig abschmecken. Vor dem Servieren den Joghurt unterheben und mit der gewürfelten Paprikaschote bestreuen.

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bio-finder Tipp
Blumenkohl sollte nicht aufbewahrt, sondern frisch verwendet werden. Muß man ihn lagern, so hält er sich ein bis zwei Tage im Keller oder im Gemüsefach des Kühlschranks.Wichtig: Entfernen Sie vor dem Lagern die grünen Blätter und schneiden Sie den Strunk glatt ab.
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Rezeptentwicklung & Foodfotografie © Medienservice ProGenuss.de 
Foodfotografie: Michael Holz
Rezepte & Foodstyling: Versuchsküche ProGenuss, Walter A. Drössler




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